BELAJAR ‘BEST PRACTICE’ DARI PMI THAILAND

 

Sekitar 25 tahun yang lalu, pasien yang membutuhkan darah tak jarang harus membawa sendiri donor dengan golongan darah yang sama. Membawa donor sendiri tidak berarti pasien bisa mendapat darah dengan gratis, sebab untuk mengambil darah dari tubuh dibutuhkan biaya untuk pengadaan jarum, kantong darah, reagent dll (cost service).
WHO telah menunjuk PMI Thailand sebagai model percontohan di Asia. Salah satu indikator keberhasilan PMI Thailand adalah kesuksesan mereka ‘menjual’  darah dengan harga termurah di dunia. Bagaimana hal tersebut dapat diraih ?

Read Full Post »

WASPADAI SUNBURN SAAT BERLIBUR

Liburan kali ini cuaca mendung dan sering hujan gerimis, sehingga kami lupa memakai sunblock saat berenang. Kelalaian ini harus dibayar dengan kulit yang memerah akibat sengatan matahari atau lebih dikenal dengan sunburn. Apakah sunburn tersebut ? Bagaimana cara menyiasatinya ?

Read Full Post »

RECHARGE ENERGIMU

Saat membaca renungan harian beberapa hari yang lalu, saya tertarik dengan ulasan tentang bagaimana memperoleh performa kerja terbaik oleh Harvard Business Review. Disebutkan bahwa waktu adalah sumber daya yang terbatas. Bila seseorang hanya pandai mengelola waktu, pada akhirnya ia akan kehabisan waktu juga. Oleh karena itu selain pandai mengelola waktu dia juga diharapkan pandai mengelola energi.

Deadline yang sering kita hadapi setiap hari, tak jarang menguras energi. Bahkan membuat kita mudah stress. Alhasil, satu pekerjaan selesai, namun kita tidak punya tenaga lagi untuk memikirkan apalagi mengerjakan tugas yang lain.

Read Full Post »

Vegetarian – pola makan sehat masa depan ?

Pada suatu acara talkshow di mall, dipaparkan bahwa dalam 25 tahun ke depan orang yang menganut pola makan vegetarian akan semakin banyak. Hal ini karena orang makin sadar bahwa penganut pola makan vegetarian memiliki kadar LDL (lemak jahat) yang rendah. Dengan begitu, risiko terkena penyakit jantung, tekanan darah tinggi, obesitas (kegemukan), dan diabetes pun lebih kecil dibanding mereka yang biasa makan daging. Yang sering dipertanyakan orang adalah darimana penganut pola makan vegetarian mendapat protein, vitamin B12, kalsium dan zat besi.

Read Full Post »

TERAPI GODHOG

Siang itu sembari menunggu petugas pajak kembali bertugas, saya menonton TV di ruang tunggu. Kebetulan siang itu acaranya berjudul Terapi Godhog. Godhog dalam bahasa Jawa artinya rebus . Jadi acara itu membahas pengobatan alternatip dengan cara merebus pasien. Apakah pasien tidak kepanasan ,karena menurut terapis suhunya dari 10 derajat – 100 derajat, ? Apakah cara ini benar-benar membantu ?

Read Full Post »

MENGENAL RHESUS DARAH

Saat menunggu antrian di Tempat Pelayanan Terpadu, saya tertarik pada artikel di surat kabar yang membahas tentang orang Indonesia yang memiliki rhesus negatif beserta tantangan yang dihadapi. Ternyata selain penggolongan darah ABO (A, B, AB dan O) darah juga dapat digolongkan menjadi rhesus positif dan rhesus negatif.

Apa yang dimaksud dengan Rhesus ?

Read Full Post »

RESOLUSI 2012

Tahun 2011 baru saja berakhir. Banyak peristiwa yang terjadi di tahun itu. Ada peristiwa menyenangkan(seperti pernikahan pangeran William) dan ada peristiwa yang tidak menyenangkan (seperti kematian, korupsi, wabah dll)

Agar peristiwa yang tidak menyenangkan tidak menghambat pencapaian sukses di tahun 2012, ada beberapa cara yang dapat dilakukan yaitu :

Read Full Post »

BAHAYA DI BALIK DENGKURAN

Mungkin Anda menganggap dengkuran adalah hal yang biasa. Namun dunia kesehatan memandang lain. Mendengkur adalah pertanda terganggunya sistem kesehatan organ tubuh. Di samping itu, mendengkur dapat mengusik pasangan tidur kita.

Read Full Post »

INSOMNIA (3)

 

Sebagian orang sering makan sebelum tidur karena beranggapan perut yang terisi membantu mempercepat proses tidur, meningkatkan kualitas tidur serta terhindar dari bangun di tengah malam akibat perut keroncongan. Namun ternyata tidak semua makanan “aman” untuk dimakan menjelang tidur.

Read Full Post »

INSOMNIA (2)

Siang itu saya kurang dapat konsentrasi saat ujian. Hal itu karena semalam kurang tidur. Benar juga posting saya terdahulu bahwa rasa cemas dapat menimbulkan insomnia, Secara medis, insomnia diartikan sebagai suatu keadaan dimana seseorang mengalami kesulitan untuk tidur atau tidak dapat tidur dengan nyenyak. Stress, cemas oleh keadaan lingkungan tempat dia tinggal atau bekerja, pola makan yang salah,pertambahan usia sering dituding sebagai penyebab insomnia

Read Full Post »

INSOMNIA (1)

Saat ini banyak beredar SMS mengenai  Sensus Pajak. Benar .. Sensus Pajak Nasional  telah mulai dilakukan serentak di seluruh Indonesia mulai 30 September 2011. Secara umum tujuan diadakannya Sensus Pajak adalah memperluas basis pajak, meningkatkan penerimaan negara, meningkatkan jumlah SPT Tahunan PPh, pemutakhiran data Wajib Pajak serta mencairkan tunggakan pajak. Masyarakat dihimbau agar tidak panik apalagi tidak bisa tidur / mengalami insomnia karenanya.

Read Full Post »

MENJADI SEHAT DENGAN LIDAH BUAYA

Siang itu saya mengantarkan paman untuk konsultasi kesehatan ke mantan dosen Farmasi. Di halaman rumah, saya melihat banyak tanaman lidah buaya.  Ternyata lidah buaya atau Aloe vera tidak hanya bermanfaat untuk menyuburkan rambut saja tapi masih banyak kegunaan yang lain.

Read Full Post »

Hangatkan diri dengan jahe..yuk.

 

Jahe (Zingiber officinale) umumnya digunakan masyarakat Indonesia sebagai bumbu dapur atau penghangat badan kala cuaca dingin. Minuman wedang jahe, sekoteng, STMJ, bandrek, wedang pokak adalah contoh minuman berbahan dasar jahe.

Read Full Post »

MEMBATASI KONSUMSI NASI – MUNGKINKAH ?

Baru – baru ini Pemerintah mengeluarkan himbauan untuk mengurangi konsumsi nasi. Agar dapat berhasil hendaknya himbauan didukung penjelasan mengenai alternatifnya beserta manfaatnya.

Bila kita menoleh sejarah, makanan pokok penduduk Indonesia bukan hanya nasi. Apa saja itu ?

1.    Jagung

Selain karbohidrat, jagung banyak mengandung zat-zat yang berguna bagi tubuh seperti kalium, kalsium, fosfor, seng, vitamin A, vitamin B1, vitamin B6 vitamin C, asam folat serta likopen. Manfaat lain dari jagung dapat dilihat di posting “Khasiat Jagung” dan disini.

2.    Sagu

Tidak banyak orang yang tahu kalau Indonesia adalah negara yang terbesar areal tanaman sagunya. Sebagai sumber karbohidrat, sagu setara dengan beras, jagung, singkong, kentang dan tepung terigu. Kandungan karbohidrat sagu = 84.7 gram per 100 gram bahan. Sayang selain dari karbohidrat kandungan zat lain hanya sedikit.

Pati sagu mengandung resistant stare yang dapat menahan rasa lapar. Hasil fermentasi resistant stare tersebut antara lain butyrate. Butyrate bermanfaat untuk meningkatkan kekebalan tubuh manusia, mengurangi resiko kanker pada usus besar, mengurangi resiko tumor paru-paru.

Air sagu juga dapat mengobati sakit perut.
Cara :
a.    Ambil segelas air putih
b.    Campur dengan 3 sendok makan tepung sagu
c.    Dapat dicampur dengan gula jawa
d.    Dapat juga ditambahkan garam

3.    Keladi / Talas / Bentul

Kandungan karbohidrat pada talas cukup tinggi yaitu 77,9%. Selain itu juga mengandung beberapa asam amino esensial, lemak, vitamin dan mineral. Keunggulan lain dari pati talas adalah mudah dicerna, sehingga cocok digunakan sebagai makanan bayi atau penyembuhan pasca sakit.

Kandungan rafinosa pada talas dapat menyebabkan orang yang mengonsumsinya sering buang angin.

4.    Sayuran
Sayuran mengandung 30% fruktosa. Fruktosa sekalipun cepat diserap dalam usus halus namun lambat diubah menjadi glukosa dalam hati dan lambat memasuki aliran darah sebagai glukosa.

Sedangkan beras, tepung/pati akan cepat diubah menjadi glukosa.

Kadar gula yang tinggi dalam darah menciptakan radikal bebas, kolesterol buruk / LDL, plak endapan pada dinding pembuluh darah.

Dengan kata lain sayuran merupakan sumber karbohidrat yang lebih baik dari beras.

Catatan :
Untuk memperoleh manfaat yang terbaik dari makanan, kita perlu paham food combining. Kita mengenal :
1.    Karbohidrat tepung/pati
2.    Karbohidrat sayuran
3.    Protein
4.    Buah
5.    Susu
Saran :
a.    Karbohidrat tepung dimakan bersama karbohidrat sayur karena enzim yang mencerna karbohidrat tepung dapat bekerja dengan baik pada kondisi agak basa yang terbentuk oleh karbohidrat sayuran
b.    Karbohidrat sayuran dapat dikonsumsi dengan protein dengan komposisi 10 % protein hewani dan 90 % karbohidrat sayuran
c.    Buah dan susu dimakan tersendiri untuk menghindari peragian dan pembusukan.

Sumber :
–    Buku “Saya Pilih Sehat dan Sembuh” oleh dr Tan Shot Yen
–    Khasiat Jagung
–    Bataviase
–    Ibu Prita
–    Forum satelit
–    Mail archieve

 

 

Read Full Post »

Saya Pilih Sehat (2)

Kesehatan  manusia tergantung pada makanan dan gaya hidupnya. Dengan kata lain kesehatan dipengaruhi tindakan kita sehari-hari seperti makan, minum, olahraga, istirahat, tidur serta pikiran kita. dokter Hiromi Shinya dalam bukunya “The Miracle of Enzyme” menyimpulkan bahwa :
1.    Masyarakat modern dibanjiri dengan hal-hal yang menguras enzim pangkal seperti alkohol, rokok, obat-obatan, bahan tambahan makanan, pestisida, serta polusi lingkungan. Hal ini tampak dalam pola makan dan gaya hidup.
2.    Dorongan energi positip seperti cinta, syukur, kegembiraan dan kebahagiaan dapat menstimulasi DNA untuk memproduksi enzim pangkal.

Read Full Post »

Donor Darah yuk. Mau ?

Siang itu suasana di Balai Paroki terlihat ramai. Banyak orang hilir mudik sambil membawa kertas. Ternyata ada acara donor darah. Melihat antusiasme pendonor, sayapun bertanya-tanya dalam hati apa manfaatnya menjadi pendonor.

Read Full Post »

Saya Pilih Sehat (1)

Dalam suatu reuni, saya mendapat pertanyaan yang ‘menyengat’ yaitu bagaimana perasaan saya mengetahui bahwa rekan saya lebih sukses daripada saya. Meskipun saya tahu bahwa pernyataan itu tidak tepat karena sukses tidak selalu sama dengan harta, toh pertanyaan tersebut terus terbayang selama beberapa hari.
Menyadari bahwa emosi negatif membahayakan kesehatan maka saya segera mencari referensi mengenai emosi negatif.

Read Full Post »

WASPADA ! CEGUKAN PERMANEN MUNGKIN PERTANDA GAGAL GINJAL

“Ayo, kamu kurang minum air ya ?” demikian sering kita katakan pada anak-anak bila mereka cegukan. Hampir semua orang pernah mengalami cegukan atau hiccups atau singultus. Cegukan merupakan sinyal yang menunjukkan ada seseuatu yang salah dalam tubuh kita salah satunya adalah kondisi uremia pada pasien gagal ginjal.

Read Full Post »

SUDAH LUPA TUH (3)

Sebagai manusia, terkadang kinerja otak kita merosot. Hal ini dapat disebabkan:
1.   Stress dan faktor psikologis lain
2.    Penyakit
3.    Makanan dan gaya hidup

Read Full Post »

SUDAH LUPA TUH (2)

Pada bagian pertama tulisan ini menceritakan tentang penyakit lupa yang dialami para pelajar yang sering disebabkan faktor psikologis (mental block) dan sehingga salah satu cara mengatasinya adalah dengan hipnoterapi.

Penyakit lupa sangat akrab di telinga kita. Mulai dari para pelajar yang mendadak lupa apa yang dipelajari malam sebelumnya, para karyawan yang lupa pelajaran di bangku sekolah dulu, para saksi yang mendadak lupa di pengadilan maupun para lansia yang lupa jalan menuju rumah.

Menurut Prof Dr dr Moh Hasan Machfoed SpS (K) MS, ketua departemen Ilmu Penyakit Saraf FK Unair, lupa merupakan gangguan yang sering dialami seseorang baik orang yang sehat maupun orang yang sakit.
a.    Lupa pada orang sehat disebut lupa fisiologis –misalnya lupa yang dialami orang yang super sibuk. Hal ini karena pada saat yang bersamaan, banyak hal yang harus diingat (yang melebihi batas memori / ingatan otak). Umumnya hal ini hanya berlangsung sebentar.
b.    Lupa yang dialami orang sakit disebut lupa patologis
Contoh : amnesia, demensia

Read Full Post »

Intip Kesehatan Lewat Mata

Ketika mendengar bahwa kesehatan dapat diteropong lewat mata, saya sempat terperangah. “Lho, kok bisa ?” Setelah menjadi ‘pasien’ sayapun maklum bahwa iridologi/iridology cukup membantu. Walaupun keakuratan sekitar 70%  namun cukup memberikan petunjuk organ tubuh mana yang membutuhkan pertolongan dan gaya hidup mana yang perlu dirubah.

Read Full Post »

SUDAH CUKUPKAH HIDRASI ANDA ?

Masyarakat masih menganggap enteng masalah hidrasi. Berdasarkan penelitian The Indonesian Regional Hydration Study (THIRST) tahun 2009, menunjukkan sebanyak 47,1% dari 1200 remaja dan dewasa mengalami dehidrasi ringan.

Hidrasi diartikan sebagai keseimbangan cairan dalam tubuh dan merupakan syarat penting untuk menjamin fungsi metabolisme sel tubuh. Sementara dehidrasi berarti kurangnya cairan di dalam tubuh karena jumlah yang keluar lebih besar dari jumlah yang masuk.

Read Full Post »

POHON TURI – BUKAN SEKEDAR PARU-PARU KOTA

Turi (Sesbania grandiflora) banyak ditemukan di daerah pedesaan. Di Indonesia banyak dimanfaatkan sebagai ‘paru-paru kota’ dan sebagai lalapan. Ya, bunga turi sering digunakan sebagai sayuran pelengkap pecel. Bunga turi dapat membantu memperlancar ASI ( Air Susu Ibu ) dan mengatasi gangguan buang air besar. Selain itu juga dapat melembutkan kulit. Bunga turi ada yang berwarna merah dan ada yang berwarna kuning. Kandungan senyawa bunga turi merah lebih banyak.

Read Full Post »

PEPAYA – RAHASIA UMUR PANJANG ORANG JEPANG ?

Hampir semua orang mengenal pepaya (Carica papaya), namun tidak semua orang tahu bahwa pepaya mempunyai segudang manfaat bagi kesehatan manusia bahkan diberitakan bahwa mengonsumsi buah pepaya dapat membuat panjang umur.

Read Full Post »

SEHAT DAN BERENERGI DENGAN KEMANGI

Kemangi dapat dijumpai dengan mudah saat kita makan pecel ,ayam penyet, nasi ulam (Betawi) atau karedok (Sunda). Namun jangan buru-buru menyisihkannya ke pinggir piring. Ada banyak manfaat yang diperoleh bila kita mengonsumsinya. Hal ini disebabkan karena daun kemangi mengandung minyak atsiri.

Read Full Post »

TAWON DAN MINYAK TAWON

Tawon berguna bagi penyerbukan tanaman dan menghasilkan madu yang sangat baik bagi kesehatan manusia. Namun minyak tawon bukan berasal dari tawon. Minyak tawon adalah minyak gosok yang sering digunakan untuk meredakan gatal akibat gigitan serangga atau mempercepat penyembuhan lebam akibat benturan.

Read Full Post »

MENGUAK KEDAHSYATAN HABBATUS SAUDA

Siang itu kami sedang bercakap-cakap mengenai bagaimana cara menjaga kesehatan. Tiba-tiba teman bicaraku berkata bahwa menurut dia Habbatus sauda baik untuk kesehatan. Istrinya yang dahulu sering menderita gatal-gatal dan sudah berkeliling dari dokter satu ke dokter yang lain dengan hasil minim (obat habis gatal kumat) menjadi sembuh setelah mengonsumsi Habbatus sauda. Apa sebetulnya Habbatus sauda tersebut ?

Read Full Post »

KUNCI SUKSES = KUNCI SEHAT

Beberapa waktu yang lalu ketika membaca tabloid Nyata minggu IV bulan September 2009 mengenai nutrisi, saya tertarik dengan pernyataan dr Tan Shot Yen mengenai hubungan kesehatan dengan kondisi emosi manusia. Sebelumnya saya membaca buku Quantum Life Transformation karya Adi W Gunawan mengenai cara mencapai sukses dan salah satunya adalah pasrah / ikhlas. Sepintas terlihat ada benang merah antara Sukses dan Kesehatan yaitu Ikhlas.  Mari kita simak pendapat beberapa pakar berikut ini  :

Read Full Post »

RUMPUT LAUT – SEDAP DAN BERKHASIAT

Di Indonesia, rumput laut banyak digunakan sebagai bahan pembuat agar-agar atau sebagai campuran puding, es campur, es rumput laut atau es oyen. Namun ternyata selain rasanya yang kenyal dan nikmat tersebut, rumput laut masih menyimpan rahasia yang lain.

Read Full Post »

SAYANGI TELINGA ANDA

Kita dapat melihat seseorang buta dengan melihat matanya, namun kita tidak tahu seseorang tuli dengan melihat telinganya. Tahukah Anda bahwa ada kebiasaan sehari-hari yang dapat membahayakan telinga Anda seperti mendengar musik lewat earphone terlalu lama, membuang ingus keras-keras saat flu atau membersihkan telinga dengan cotton bud ?

Waspadai 5 gejala awal telinga yang bermasalah, yaitu :

Read Full Post »

KHASIAT JAGUNG

Selama ini jagung hanya dikenal sebagai salah satu makanan pokok bagi penduduk Indonesia. Namun ternyata jagung juga bermanfaat bagi kesehatan kita. Untuk itu marilah kita meneliti kandungan dari jagung (Zea mays) ini.

Read Full Post »